Logo
Logi sisseLoo kasutaja
Avaleht
Töölaud
Kalender
Treeningkavad
JõusaalKoduneJoogaRasedadPilatesReisi-eri
Üksikud trennid
JõusaalKoduneJoogaRasedadPilatesReisi-eri
Retseptid
Blogi
Uudised
Info
KKKMeistPartneridStebbyAllalaadimineTingimusedPrivaatsus

sinutrenn

sinutrenn on eestikeelne treeningäpp naistele. Äpis on üle 50 jõusaali- ja koduse treeningkava, mille on loonud sertifitseeritud personaaltreenerid, ning üle 500 üksiku treeningu nendeks päevadeks, kui tahad teha midagi muud. Lisaks leiad äpist pilatese- ja joogakavad, raseduse ajaks sobivad treeningud, reisile mõeldud kavad, valgurohked retseptid ja erinevad väljakutsed.

Sinu eesmärgid, sinu tulemused

Sirvi kavasid
Featured
EsiletõstetudUus

ALUSTAV TRENNISÕBER

JõusaalAlgaja6 nädalat
Featured
EsiletõstetudUus

ALUSTAV TRENNISÕBER / kodune

KoduAlgaja6 nädalat
Featured
Esiletõstetud

Rasedate jooga

KoduAlgaja6 nädalat
Featured
Esiletõstetud

1-nädalane reisi-eri jõusaalikava

JõusaalAlgaja1 nädal
Featured
Esiletõstetud

Matipilates

KoduKeskmine6 nädalat
ALUSTAV TRENNISÕBER
Tuhara killer
CrossFit Intro
Kerliga vormi

Jõusaalikavad

ALUSTAV TRENNISÕBER

Vaata kõiki
ALUSTAV TRENNISÕBER / kodune
Tuhara killer / kodune
CrossFit Intro / Kodune

Kodused kavad

ALUSTAV TRENNISÕBER / kodune

Vaata kõiki
Pilates intro
Matipilates

Pilates

Pilates intro

Vaata kõiki

Üksikud trennid

Vaata kõiki
Sünnitusel kasutatavad liikumised (ainult praktika)

Sünnitusel kasutatavad liikumised (ainult praktika)

Sünnitusel kasutatavad liikumised (teooriaga)

Sünnitusel kasutatavad liikumised (teooriaga)

Emakas kui lihas – kuidas end sünnitusel toetada; sünnitusasendid

Emakas kui lihas – kuidas end sünnitusel toetada; sünnitusasendid

Tuhudeks ettevalmistus – käte pingestamine (ainult praktika)

Tuhudeks ettevalmistus – käte pingestamine (ainult praktika)

Blogi

Vaata kõiki
Miks tekivad isud ja mida snäkkida?

Miks tekivad isud ja mida snäkkida?

08.03.2026
Sind painab emotsionaalne söömine?

Sind painab emotsionaalne söömine?

08.03.2026
Parim "dieet" kaalulanguseks?

Parim "dieet" kaalulanguseks?

08.03.2026
Menüü planeerimine ja toidushoping

Menüü planeerimine ja toidushoping

08.03.2026

Retseptid

Vaata kõiki
Kodune krõbe müsli kookose ja seemnetega

Kodune krõbe müsli kookose ja seemnetega

45 min
Puder kinoa, kanepiseemnete ja mustikatega

Puder kinoa, kanepiseemnete ja mustikatega

25 min
Soojendav lillkapsaroog

Soojendav lillkapsaroog

100 min
Feta-kirsstomati quiche

Feta-kirsstomati quiche

120 min
Tuunikala-riisikauss avokaadoga

Tuunikala-riisikauss avokaadoga

25 min
Tšilline kreveti-nuudlivokk

Tšilline kreveti-nuudlivokk

35 min
Vinyasa Tasakaal
Maa, Tuli, Vesi
Vinyasa Intro

Jooga kavad

Vinyasa Tasakaal

Vaata kõiki
Rasedate jooga
I trimester
II trimester / Kodune
III trimester

Rasedate kavad

Rasedate jooga

Vaata kõiki
Uus

Reisi-eri

Treeningkavad ja trennid, mida saad teha olles liikvel

Treeningkavad reisile Treeningud reisile
Avaleht
Töölaud
Kalender
Logo